imnotsaint (imnotsaint) wrote,
imnotsaint
imnotsaint

Categories:

Еще упражнений психологических

Еще одно упражнение из квеста - 1) Минуту понаблюдать за своими органами чувств - что я вижу, что я слышу, что я обоняю - можно проговаривать вслух. 2) Минуту понаблюдать, что я чувствую в теле. Например, сейчас у меня холодно ноге, чешется нос, зажата кисть. 3) Минуту понаблюдать за своими мыслями и просто их отпускать - о чем я сейчас думаю? - это упражнение нужно, чтоб оказаться здесь и сейчас, в настоящем моменте полностью. Помогает остановиться, опомниться, заземлиться, если надо, если ты под влиянием сильных чувств.
Мне очень понравилось у нее еще упражнение - наблюдать за мыслями, запаковывать каждую мысль в коробочку, класть на конвейер - и смотреть как она уплывает на конвейере от тебя, и так с каждой мыслью. Оч прикольно - у всех была разная реакция, а я жутко развеселилась))) Можно еще привязывать мысли к воздушным шарикам и отпускать.
Классно, что нашла этот квест. Сейчас вообще такой необычный отпуск моей мечты - я занимаюсь терапией бесплатно, улучшается жизнь и самочувствие, делаю многое из того, что хотела сделать в отпуске, и мне впервые за долгое время не обидно, как этот отпуск проходит, очень мало сонных и бездеятельных дней, больше интересных и активных, и это огромная для меня радость.
Subscribe

  • Торт как лекарство от грусти

    Занимаюсь уже неделю по Джулии Кэмерон. И действительно, метод работает! Сегодня хотела приготовить и сожрать огромный шоколадный торт. Стало…

  • Продай душу банку за 3 тысячи рублей

    Увидела на сайте для фрилансеров сообщение, что за отзыв о банке платят 3000 рублей. Стало интересно, в чем подвох. Написала им, что готова.…

  • бодрое утро

    Сегодня пообщалась с маменькой и вспомнила, отчего я это делать перестала. Маменька мне сообщила, что я должна ухаживать за жильцом своим, в…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments