imnotsaint (imnotsaint) wrote,
imnotsaint
imnotsaint

Categories:

Еще упражнений психологических

Еще одно упражнение из квеста - 1) Минуту понаблюдать за своими органами чувств - что я вижу, что я слышу, что я обоняю - можно проговаривать вслух. 2) Минуту понаблюдать, что я чувствую в теле. Например, сейчас у меня холодно ноге, чешется нос, зажата кисть. 3) Минуту понаблюдать за своими мыслями и просто их отпускать - о чем я сейчас думаю? - это упражнение нужно, чтоб оказаться здесь и сейчас, в настоящем моменте полностью. Помогает остановиться, опомниться, заземлиться, если надо, если ты под влиянием сильных чувств.
Мне очень понравилось у нее еще упражнение - наблюдать за мыслями, запаковывать каждую мысль в коробочку, класть на конвейер - и смотреть как она уплывает на конвейере от тебя, и так с каждой мыслью. Оч прикольно - у всех была разная реакция, а я жутко развеселилась))) Можно еще привязывать мысли к воздушным шарикам и отпускать.
Классно, что нашла этот квест. Сейчас вообще такой необычный отпуск моей мечты - я занимаюсь терапией бесплатно, улучшается жизнь и самочувствие, делаю многое из того, что хотела сделать в отпуске, и мне впервые за долгое время не обидно, как этот отпуск проходит, очень мало сонных и бездеятельных дней, больше интересных и активных, и это огромная для меня радость.
Subscribe

  • Ухожу во френд-онли

    После этой истории с мошенником я приняла решение уйти во френд-онли. Если вы у меня не в друзьях и хотите читать - напишите здесь коммент. Онега,…

  • (no subject)

    В общем, этот прекрасный вьюноша оказался то ли бот, то ли профессиональный мошенник. В какой-то момент я поняла, что это похоже на гипноз и…

  • (no subject)

    Все-таки, ужасно я пишу - "прищурился на нее психолог" - блин, перечитала рассказ последний, поняла, что разучилась писать. Надо проштудировать снова…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments