imnotsaint (imnotsaint) wrote,
imnotsaint
imnotsaint

Categories:

Еще упражнений психологических

Еще одно упражнение из квеста - 1) Минуту понаблюдать за своими органами чувств - что я вижу, что я слышу, что я обоняю - можно проговаривать вслух. 2) Минуту понаблюдать, что я чувствую в теле. Например, сейчас у меня холодно ноге, чешется нос, зажата кисть. 3) Минуту понаблюдать за своими мыслями и просто их отпускать - о чем я сейчас думаю? - это упражнение нужно, чтоб оказаться здесь и сейчас, в настоящем моменте полностью. Помогает остановиться, опомниться, заземлиться, если надо, если ты под влиянием сильных чувств.
Мне очень понравилось у нее еще упражнение - наблюдать за мыслями, запаковывать каждую мысль в коробочку, класть на конвейер - и смотреть как она уплывает на конвейере от тебя, и так с каждой мыслью. Оч прикольно - у всех была разная реакция, а я жутко развеселилась))) Можно еще привязывать мысли к воздушным шарикам и отпускать.
Классно, что нашла этот квест. Сейчас вообще такой необычный отпуск моей мечты - я занимаюсь терапией бесплатно, улучшается жизнь и самочувствие, делаю многое из того, что хотела сделать в отпуске, и мне впервые за долгое время не обидно, как этот отпуск проходит, очень мало сонных и бездеятельных дней, больше интересных и активных, и это огромная для меня радость.
Subscribe

  • (no subject)

    Что-то я приуныла от одиночества. За сегодняшний день не перемолвилась словом ни с одним живым человеком. А ночью и позвонить некому. Это мы уже…

  • Алгоритм

    Я поступил на работу в элитной больнице под Москвой на должность ординатора-психиатра. Мне передали несколько больных, и я приступил к обязанностям.…

  • Дыбр про деньги и штуки, которые на них не купишь (и которые купишь)

    У меня появилась Мысль. Я поняла, что я ебнута на деньгах. Мне все время на что-то нужны деньги - дом, хозяйство, долбанные куры. Я часами…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments