March 31st, 2020

(no subject)

Вокруг происходит сплошной сюр. Теперь ввели режим самоизоляции еще и в Питере. С собакой можно на 100 метров отходить от дома, только в ближайшие магазины и аптеки можно ходить. Мдяяя...
Особенно прекрасен мой папенька. Он совершенно оторван от реальности. Два дня не верил, что не пойдет в магазины, требовал денег. Потом написал список того, что ему нужно, как я попросила. Требует строго соблюдения формы пирожков и расписал, по каким дням какую газету ему надобно принести. Коронавирус? Самоизоляция? Не, не слышали. Вернее, ему плевать. В среду куплю ему самых дешевых пирожков в ближайшем магазине и пошел он в жопу. При моих словах, что надо экономить, что настали тяжелые времена - бьет кулаком по столу и истерит. Их величества кризис не заказывали, как же так. А я страшно устала от этого свинства. Решила, если будет и дальше себя агрессивно вести - сдам его в психушку, сил моих больше нет. Итак тяжело, а он тут еще выебыватся, что плохо везут, и погоняет. Устала жутко. Надо как-то противостоять всеобщей панике и трешаку, а тут эта сволочь выносит мозг...Не могу.
Вообще задумалась о том, чтобы уже сдавать его куда-то, потому что тут уже явно разжижение мозгов пошло - пару раз измазывал говном всю квартиру я отмывала, и еще несколько приколов было, что говорит о деменции. А это уже пусть специально обученные люди занимаются, я с таким не справлюсь.
Буду жрать булки и смотреть сериалы всю ночь, авось настроение поднимется...

(no subject)

Из-за самоизоляции моя жизнь абсолютно не изменилась пока, разве что осталась без уроков. Все так же сижу дома с кошкой и собакой, хожу только в ближайшие магазины и гуляю с собакой. Вопрос, будут ли потом пенсии и работа, когда вирус уйдет и жизнь будет возвращаться на привычные рельсы. Пойдет трудовая миграция - какие то профессии перепрофилируются, какие-то пока уйдут, какие-то фирмы закроются, какие-то за это время поднимутся. Станет меньше турагентов, появится больше курьеров. Мир станет другим, и сейчас кажется, что он обязательно будет хуже, чем был... А вдруг, станет лучше? Например, правительства станут вкладываться в медицину и образование вместо военной мощи? Может, сменятся приоритеты человечества и векторы развития после этого? С точки зрения обывателя жить в переходные времена - не айс, но с точки зрения учебника истории по нашим временам для будущих поколений - наше время, может быть, сейчас решает проблему спасения планеты от полного пиздеца. Хотя ни фига это не утешит, если будет нечего жрать прям щас...
Очень не хочется терять работу и пенсию, тогда придется искать любую работу, в лучшем случае, каким-нибудь курьером, а в худшем - в кассирши... Надеюсь, все-таки пенсии будут платить и не будет деноминации какой-нибудь... Наверное, это память о 90х не отпускает. Дорогое Мироздание! Хотелось бы тебя попросить .... далее неразборчиво, тчк.

Подборка сериалов для самоизоляции

Решила сделать подборку сериальчегов из тех, что у меня в "Избранном" на Ororo.tv (там сериалы на английском)

1. The Rookie ("Новобранец") - о человеке, который в 40 лет начал новую жизнь и выучился на полицейского. Жизнь возрастного новичка изобилует приключениями и интересными жизненными выводами. Отличный сериал, драйв, чувство юмора, интересно, главный актер - из Касла.

2. Кстати, Касл. Сериал о писателе, который помогает сексуальной красотке-полицейской раскрывать преступления. Замутка бредовая, но сериал отличный. Каждая серия - отдельное дело для расследования.

3. Prodigal Son ("Блудный сын") - лучший из всех сериалов за последние годы! Обожаю! За все - сюжет, чокнутую семейку главгероя, расследования, черный юмор и отсылки к истории психологии для психологов.

4. SWAT ("Спецсназ") - внезапно черного делают сержантом группы спецсназа, о буднях спецсназа и становлении характера главного героя, расследования (которыми на самом деле, конечно, спецсназ не должен занимацца) и так далее. Очень много пафоса и толерантных историй в первом сезоне, но ко второму сезону они раскачиваются, и становится прям отличный боевичок-сериал.

5. Отец Браун. Похоже на Эркюля Пуаро, но главный детектив - священник, он решает головоломки, не используя оружие, только мозги и силу духа. Совершенно очаровательные женщины ему помогают. Очень атмосферный, неспешный, английский-преанглийский сериал.

6. Мыслить как преступник. Сериал про ловлю маньяков специальной группой ФБР. Одна серия - один маньяк. Много сезонов, сотни маньяков, сценаристы любят забористую траву, таких маньяков не бывает. Но все равно прикольно.

7. Лютер. Необычный сериал про детектива полиции в Лондоне, который ловит маньяков. Он действует иногда не по правилам, и получаются очень необычные истории. Что поражает меня - у полицейских детективов в Англии нет пистолетов - это отдельный квест, как в итоге в этих условиях детектив умудряется маниаков останавливать. Очень необычный сериал, многое неожиданно - в нем нет стандартных ходов, кто соскучился по новизне - велком!

8. Риццоли и Айлс. Сериал про двух подруг - полицейскую и судмедэксперта, работающих в одном отделении полиции в Бостоне. В каждой серии новое дело, но главное - это атмосфера, которую создают отлично прописанные персонажи, одна мама Риццоли чего стоит! История каждого персонажа по-своему хороша, например, про выбор женщиной между любимым мужчиной и любимой работой, и когда она выбирает работу... Как человек в возрасте строит заново свою жизнь и ищет себя... Много таких важных моментов там есть. И они просто безумно обаятельные все там! Обожаю))) Когда мне хочется спрятаться в ракушку - я его пересматриваю, и мне становится очень уютно.

9. 9-1-1 Истории людей, работающих в разных службах спасения в США. Они все разные, но посмотреть интересно. Правда, очень много толерантщины и пафоса, но довольно интересные сюжеты встречаются. Персонажи же довольно картонные в большинстве.

10. Теория Большого Взрыва. Ну этот прекраснейший сериал знают все! Или не все? Зачин такой: два физика-ученых знакомятся с глуповатой соседкой-блондинкой, и дальше разворачивается история соприкосновения мира ботанов-задротов и обычных людей.

11. Doc Martin. Доктор Мартин. История о том, как один из лучших хирургов Лондона, обладающий отвратительным характером и ненавистью к человечеству, становится обычным сельским врачом. Первый сезон прекрасен! На втором я пока остановилась, но местами совершенно прекрасный британский юмор) Эдакий Доктор Хаус в английской деревушке.

12. Кардинал. Это не про священника, а про полицейского с такой благочестивой фамилией. Ловит маньяков в снежной Канаде. Отличный сериал в мрачных тонах. Нагнетает атмосферой, а не спецэффектами.

13. Мост. (Европейский вариант) - полицейская, которая немного аутист, и блядун-детектив ловят совершенно мозговзрывающего маньячиллу. Захватывает. Мрачно. Нуар. Скандинавский. Офигенно! Смотрела все сезоны, отлично просто все!

14. Убивая Еву. Совершенно потрясающий сериал-дуэль двух потрясающих женщин - детективши из Ми-6 и киллерши Вилланель. Убийца совершенно безбашенная, для нее выполнение заказов - это искусство, она просто завораживает. Есть поговорка "депрессия - это когда ты болеешь за маньяка". Так вот я лично болела за Вилланель, уж больно она обаятельная!

15. Горячая точка (Flashpoint). Сериал про работу спецгруппы в Канаде. Они и переговорщики, и спецсназ, и просто команда неравнодушных людей. Очень интересный взгляд на преступления - что очень часто их совершают обычные хорошие, запутавшиеся люди. Первая серия не очень - зато потом весь сериал просто огонь!

16. Медиум. Старый, но отличный сериал. Про женщину-ясновидящую, которая помогает прокурору ловить преступников.

17. Люцифер. Тоже эзотерика. Тут уже сам дьявол помогает полицейской красотке. Чего только не придумают! Но актер, играющий Люцифера - просто лапочка, и с ролью справляется на ура. А вот героиня, в которую он влюблен - картонная, плоская, вся такая правильная - фуууууу! Но ради Люцифера стоит глянуть)

18. Хорошая жена. Про адвокатов. Одна серия - одно дело для блестящего юриста.

19. Форс-мажоры. История про то, как гениальный обормот случайно притворяется адвокатом с дипломом Гарварда, и так хорошо всех проводит, что его берут в ведущую адвокатскую контору на работу. Кстати - там как раз снималась ныне герцогиня Сассекская (или какасекская? - не помню!), она же Меган Маркл.

20. Убийство в раю - сериал об английском детективе, который послан работать на Карибы. И не нравятся ему эти чертовы Карибы, дайте ему чай в пять часов и шерстяной костюм!!! Прекрасный английский сериал про чисто английские убийства.

Все) Приятного просмотра!

Клевые витамины

Я тут в аптеке Магнит купила странные новые витамины. Во-первых, страная для нынешних времен цена 95 рублей за тубу с шипучками. Название странное Арнебия. Типа мультивитамины и минералы.
В общем, всем теперь советую! Они офигенные! Вчера выпила на ночь - и сегодня спячка прекратилась, настроение прекрасное, есть силы что-то делать)))
Сейчас после обеда папы буду заниматься готовкой) У меня есть все ингридиенты для низкокалорийного тирамису, и для жаркого по-домашнему из курицы с картошкой. Вот!

(no subject)

Какой-то ушлый сосед в моем доме решил самоизоляцию провести продуктивно и включил перфоратор. Снизу ему постучали по батарее. Он постучал в ответ.
В итоге весь дом перестукивался речевками Зенита, было весело) Как только люди не развлекаются! Так и азбуку Морзе скоро выучим и чатик домовой прибатарейный откроем)))

(no subject)

Дураки и гении мыслят одинаково.
Я, похоже, гений.
Давно пишу рассказы про Плохого Психолога, который хамит, но при этом помогает.
А тут посмотрела первую серию сериала Триггер - и накрыло от восторга! А идея - та же, только по-другому обыграна.
Обычно я изобретаю велосипед после всех изобретателей велосипеда, а тут - я первая это придумала)))
Сериал шикарный, Максим Матвеев красавчег!
И интересно смотреть, как выдуманная тобой идея оживает в кино. Даже если они отдельно от тебя ее выдумали) Прекрасно!

(no subject)

Сегодня пишет мне в Вацап ученица.
- Мария, а как по английски "все пропало"
- В смысле "все пропало мы все умрем" или "все пропало с экрана"?
- Второе!

Необычный курьер

Сегодня привез корм для собаки курьер.
В домофон радостно рапортует:
- Это корм для собачки!
Собачка тридцатикилограммовая радостно встречает курьера. Он просит пин-код, я его спрашиваю - можно ли оставить его с собакой, чтоб сходить за телефоном.
- Не боитесь собак? - спрашиваю.
- Не, что вы, - несется мне вслед - я ж ветеринарный доктор... несостоявшийся.
Я, возвращаясь, на автомате спрашиваю:
- А чего так? Хорошая же профессия!
- Понимаете, отвечает курьер. - У меня специальность была - экзотические животные. И вот когда меня укусил тигр, быстро утратил интерес к профессии!!!

Удивительны дела твои, Господи!

Про саморазвитие и самоизоляцию хорошая статья

Сейчас многие пишут, что напланировали себе всякого саморазвивающего на период карантина, а оно чот не идёт. Лекции не слушаются, концерты не интересны, всякий там воркаут поперёк горла. И вообще, мозги не работают, сил мало, идей нет, первоначальный запал окончательно иссяк.

Так вот, товарищи, это нормально для сложившихся обстоятельств. Это стресс и высокий кортизол. Это охранительный режим психики. Так должно быть.

Мы сейчас оказались в депривации и непредсказуемости. Слишком много новизны, слишком мало конкретики.
У нас отвалились привычные связи, пропали накатанные маршруты, обнулились планы на жизнь, на год, на месяц. Мы по инерции нахватали себе "полезных ссылок" и представили, как сейчас поработаем в тишине и спокойствии. Но фиг там.

Это ровно то, о чём мы на все лады рассказываем в школах приёмных родителей и даже рисуем кривую развития стресса по Гансу Селье:
сначала короткая мобилизация, потом плато, когда всякие "излишества" и "рюшечки" отпадают за ненадобностью, а потом, если это длится достаточно долго, и если мы продолжаем себя насиловать - спад и соматические заболевания.

На высоком кортизоле можно вынести бабушку из горящего дома, на высоком кортизоле можно завершить проект за три дня, но совершенно невозможно строить долгосрочные планы и мечтать. Никакое прекрасное будущее не придумается, потому что горизонт планирования меньше недели, и реально спрогнозировать, что будет в следующий понедельник, не может никто. Да, мы - и простой человек, и чиновник, и руководитель - производим какие-то действия и строим какую-то концепцию. Надо понимать, что это, скорее, магические ритуалы, чтобы снизить тревожность и не дать ёбу прямо сейчас. И да, действия и планы очень нужны, чтоб структурировать сознание.

Но! Одно большое "НО!". Не нужно жрать себя за то, что вы с чем-то там не справляетесь. Все не справляются, просто у нас с вами немного разные нервные системы и немного разные поведенческие паттерны, мы не справляемся по-разному. Мы с вами взрослые люди, у нас помимо положительного опыта, есть своя история провалов и ужаса, и всё это обостряется в период стресса.

Нейробиологи и всякие там этологи говорят, что когда мы не можем бить или бежать, надо, условно говоря, "грызть палочку" - делать что-то не очень сложное, что приносит успокоение.
И нет, это не курс по архитектуре 18 века и не разработка концепции нового бизнеса. Это сериальчики, пироги и забота о самых близких.
Все живы, никто в окно не вышел - уже хорошо.

Я в ШПР, когда рассказываю о малой эффективности формального обучения в период адаптации, всегда привожу такой пример: представьте, что перед вами прописи с китайскими иероглифами, и вам нужно аккуратно их переписывать. При этом вас лупят по спине бамбуковой палкой. Хорошо у вас получится? Нет. И вообще, основная задача выживания сейчас не в иероглифах, а в том, чтоб вас бить палкой перестали.
Вывод: большинство из нас сейчас находится в уязвимом положении. Большинство из нас не может повлиять не то, что на судьбы мира, но даже на будущее своей семьи. Поэтому сейчас лучше делать что-то простое и снижающее тревогу.
Гнать злых людей и всякий информационный хлам из ленты и жизни. С добрыми - объединяться через скайп и прочие сервисы. Планировать именно сегодняшний день, а не ближайшие десять лет. Готовить еду. Мыть голову. Плакать, когда плачется. Смеяться, когда смешно.

Светлана Качмар

Текст помощи от хорошего психолога часть 1

Природная лень борется с желанием поделиться мыселками по поводу. Профессиональный долг тоже вроде за длиннотексты, потому что ситуация явным образом требует рекомендаций как от врачей, так и от психологов.

Расклад все больше похож на психо-пандемию. Естественно, есть объективные данные (но мы не знаем, какие именно, ага), есть разумные меры и есть нагнетание, выгодное многим (в том числе - финансово) и есть самое страшное и непонятное - активизация наших внутренних защитных механизмов психики.

Ну и раз уж я немножко про эти механизмы знаю, то неплохо бы, наверное, о них и рассказать (очень отрывочно и наверняка сумбурно, кто хочет больше - может посвятить самоизоляцию чтению первоисточников:)
..........
Основная цель, наверное, заключается в том, чтобы (насколько это возможно, ибо полностью - никогда) вывести на осознаваемый уровень вопросы "что со мной происходит?", "что я с этим делаю?" и "можно ли делать что-то другое?".

На уровне образов и метафор мы сейчас несемся с горки на какой-то нетривиальной санкообразной конструкции. Если уделить некоторое внимание тому, что за конструкция у нас под пятой точкой, появится чуть больше шансов доехать до конца горки целым и невредимым.
........
Колбасит всех. Кроме тех, кто в самом начале (эдак в январе, а то и раньше) спрятался в хорошо оборудованный бункер. Но у них там в бункере нету интернета и они меня не читают. Всех остальных колбасит. Просто потому, что слишком много информации, причем не просто информации, а реальных мер и изменений вокруг, все это довольно отчетливо сигналит мозгу, что это жжж - неспроста.

Медики говорят, что короновирусом переболеем мы все в более или менее тяжелой форме. Так вот, с эмоциональными симптомами - то же самое.
Море тревожной входящей информации (и я сейчас не только про потоки в Сети, но и, например, про картинку за окном, в которой на улицах практически нет людей, сам вид людей в масках), глобальных изменений планов (визу две недели назад сделали? - ха-ха), мелких изменений планов (на выходных в гости собирались? - ну-ну) и самое достающее - необходимость во всем этом хаосе хоть что-то прогнозировать. Причем даже не объективная необходимость (объективно все понимают, что ситуация форс-мажорная и никто ничего особо не ждет), а именно субъективная защитная потребность "рулить". Контролировать свое взаимодействие с внешним миром.
Вот она-то сейчас страдает больше всего.

Поэтому наша психика будет цепляться за любые оплоты стабильности и предсказуемости. Нам вполне закономерно будут больше по душе люди и источники, которые "знают наверняка". Регрессировав на детские уровни, мы будем искать маму и папу. Мама и папа все знают и нарулят.
И в этом нет ничего плохого. В конце концов, мы благодаря этим механизмам, выживали как вид и каждый из нас ими пользовался в жизни не раз. Важно - не "проваливаться" в регрессию целиком и по возможности сначала прислушаться к внутреннему "взрослому", который сможет чуть более объективно оценить источник.

Важно дать себе максимальное количество опор на субъективном уровне.
Начиная с телесных - дыхание, положение тела - обратив внимание на них, мы становимся ближе к себе, начинаем себя "замечать" и из этого ощущения "я есть, я существую", нам будет проще в хаосе вокруг. Рефлекторно мы пытаемся изучать и прогнозировать внешний мир, загадывать на максимальное будущее... и "проваливаемся" за горизонт прогнозов, исчезаем в тумане полной непредсказуемости.

Вернувшись в "здесь и сейчас" (а телесные практики - лучший способ), почувствовав свое тело, мы собираемся в ту точку, где мы существуем от первого до последнего вздоха, и можем от нее строить минимальные отрезки планов вовне: на день, на завтра... больше недели пока вряд ли.
Кстати, пресловутое заедание стресса - это тоже телесная практика. Механизм ровно тот же. Понятно, что в самоизоляции и неизбежной гиподинамии использование холодильника в качестве психотерапевта опасно набором лишнего (и всего вот этого потом самообвинения, бичевания, разбивания зеркал и прочего "зачем меня с такой жопой родила").

Телу надо быть в себе. Дайте ему это. Но не вкусом еды и чувством сытости, а например:
- Запахами. Нюхайте еду. Нет, я не издеваюсь:) Возьмите апельсин и теребите в руках шкурку. Парфюмированная косметика, да все что пахнет. Полейте цветок в горшке и принюхайтесь к запаху мокрой земли (дофига крутой архетип, между прочим)... если у вас там в самоизоляции имеется ребенок дошкольного возраста - схватите в охапку и понюхайте макушку. Если вы его мать - есть шансы словить окситоциновый приход:)
- Тактильными ощущениями. Примите ванну (или просто когда моете руки сосредоточтесь не на смываемых вирусах, а на том, как кожа воспринимает струю воды), сделайте самомассаж (или массаж друг другу, с кем вы там на одной территории), высуньтесь по пояс из окна (аккуратно!:) - почувствуйте ветер на коже...
- Физическими упражнениями. И уже хватит считать их количество - сосредоточтесь на том, как работает тело. Какие мышцы дают вам сделать банальное приседание, а какие - вернуться обратно в вертикаль. Почему отжимаясь вы сжимаете зубы? и как перестать? и каким оказывается действие, если челюсть расслабить?
Собственно, практика йоги - она очень про это, а не про "подтянутый животик". И практика йогических вывернутых поз - про то, что у моего тела есть ресурс и его всегда немножко больше, чем я думаю.

Так случилось, что мы сейчас оказываемся наедине сами с собой больше, чем когда-либо, и есть смысл использовать обстоятельства себе во благо.
.......
Как-то сумбурненько, много, но слишком мало, но как есть, продолжение, наверное, следует...
Будьте здоровы, психически - в том числе)
65
Нравится
Показать список оценивших


Автор - Ирина Маракулина

Текст помощи от хорошего психолога часть 2

Почему так выматывает неопределенность? Казалось бы, все пока не так уж и плохо, ну то есть откровенного тотально ужаса и прямой витальной угрозы всему человечеству нет. А психоэмоционально - раздрай дикий.
Потому что так устроен наш мозг, ага.

В процессе эволюции мы отрастили себе лобные доли мозга, задача которых - построить план и следовать ему. Нас учили ими пользоваться от "сначала - собери игрушки, потом пойдем гулять" до "поступишь в институт - пойдешь работать - женишься". Не говоря уже о совершенно обыденых действиях типа чтобы приготовить яичницу надо разбить два яйца... и далее. Для людей с физически поврежденными лобными долями целенаправленное действие недоступно.

Нам привычно и комфортно прогнозировать собственное будущее: кому-то более детально, чек-листами и простроенными планами на пятилетку, кому-то менее, на уровне "а не махнуть ли по весне стопом в Крым", но планы так или иначе есть.

Естественно, в привычном течении жизни в этих планах есть место оператору "если": на выходные поедем на дачу, если будет дождь, то..., если солнце - то...
И в принципе вероятностные развилки мы строить умеем.
Но. Каждая вероятностная развилка в схеме - это трудозатраты для мозга. Четкий линейный план - это экономно, сильно разветвленный - нет.

Мы так или иначе оцениваем вероятности и отбрасываем минимальные. "Если будет град" - сводится к "дождь", а вероятность урагана, в результате которого встанут все обратные электрички мы просто игнорируем (хотя вот буквально лет пять назад Ленобласть пережила подобное).

Игнорируем еще и потому, что чем страшнее вариант, тем больше у нас просыпается внутренняя волна тревоги (а тревога - ужасно эноргоемкая эмоция). Поэтому, пока страшные варианты маячат где-то на периферии, проще на них внимания не обращать.
И кроме того, у каждого из нас есть некий субъективный и сиюминутный предел вероятностных развилок, которые мы можем держать в голове, не сходя с ума ни от когнитивной, ни от эмоциональной перегрузки.

И вот в тот момент, когда мы пытаемся что-то спланировать в нынешнее странное время, с учетом всех прогнозов, которые льются на нас изо всех щелей, личного опыта и советов бывалых и небывалых, хоть как-то оценить, что нас ждет и к чему готовиться, нас захлестывает волна бессилия и отчаянья.

Парадокс в том, что твердое и надежное знание о том, что "все будет очень плохо" для нас с какого-то момента становится внутренне более приемлемым и спокойным, чем метания между миллиардом "а вдруг", даже если среди них есть вполне оптимистичные и позитивные. "Лучше полная жопа, чем предчувствие оной" - написал однажды мой знакомый поэт и был чертовски прав.

Чтобы удержаться на краю тотального пессимизма (который, как мы понимаем, ничего хорошего в себе не несет), во-первых, глубоко вдохнули и долго спокойно выдохнули (и простили меня, если я нагнала страху своими стилистическими особенностями текста:).

Во-вторых, если у вас есть действительно реальные планы что-то сделать и их не отложить и надо продумать, как их делать - возьмите лист бумаги побольше и рисуйте на нем. Мне вот надо сделать ремонт, прям объективно надо чем раньше - тем лучше. Все вилки типа "будут ли выпускать на улицу? а на машине? а как будут работать строймаги? а насколько адекватно я выберу обои по фотке на сайте?" - все на бумаге, стрелочками, развилками, условными знаками, а не кашей внутри головы. Так и большее количество факторов можно будет учесть и появится эффект сродни арт-терапевтическому, потому что когда внутреннее содержание становится "внешним" с ним проще работать.

Если ваши планы абстрактны типа "отдохнуть на майские" - пропишите варианты от "все пройдет, все отменят" до "к каждой двери поставят часового" - опять же на бумаге. Если рисовать еще этих самых ужасных часовых и желанные пальмы (или сотки картошки), да еще и всей семьей на ватмане - можно вполне весело и осмысленно провести время.

Даже если вы склоняетесь к пессимистичным сценариям, понимание того, что вы это делаете сами в своей голове в поисках стабильности и определенности, а не потому что "все так на самом деле" - это уже шаг в сторону осознанности. И, не исключено, сохранения отношений с близкими, выбравшими другие защитные конструкции.

И еще - осознанно сведите горизонт планирования к минимуму. Привыкните к фразе "я не знаю, что буду делать в пятницу (в выходные, на следующей неделе)", покатайте ее на языке и почувствуйте, что при всем своем горьком вкусе, яда в ней нет.

И займитесь простыми и банальными делами, которые в любом случае давно пора сделать. Разберите балкон (если будет слежка с дронов - можно будет быстренько все захламить обратно;), напеките блинов (ну вы ж наверняка лишнюю пачку муки прикупили?;), напишите много длиннотекстов... (это я уже сама себе, чтоб балкон не разбирать;).

Когда надо пройти по лесу из точки А в точку Б и на пути - болото, в самом болоте бессмысленно идти по прямой. Просто напросто опасно. С кочки на кочку, проверяя на прочность деревца, за которые собираешься уцепиться и перенося вес с одной опоры на другую, при том, что любая из них может оказаться ненадежной - и тогда можно пройти сквозь трясину и уже на твердой земле (любое болото ограничено, ага;) восстанавливать маршрут.

Держать направление, чтобы не ходить кругами, но не более чем "на солнышко", и каждый следующий шаг совершать исходя из актуальных опор. Из здесь и сейчас.
.....
Ну и да, продолжайте быть здоровы!