Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Приветствие

Всем привет!

Меня зовут Мария, мне 37 лет, я из Питера. В жж с 2003 года. Я люблю писать - о том, что интересного произошло в моей жизни, размышлять о разном, общаться с комментаторами, находить новых друзей по всему свету, людей, близких мне по духу.

О тегах
Я иногда пишу рассказики, они выложены под тегами "Чукча-писатель" и "Пишу".
Я очень люблю готовить. Предпочитаю рецепты, когда быстро и вкусно. Многие из моих любимых рецептов выложены под тегом "Кулинария".
Наверное, это единственные теги, которые я не забываю проставлять регулярно)

Моя семья - это собака и кошка, я та самая гордая и независимая женщина за 30. И мне это нравится. Сочувствую феминизму.
ЖЖ веду для себя, не допускаю срачи в моей уютной жежешечке. Поэтому:

WARNING

Сразу предупреждаю - тролли, граммар-наци и прочие негативщики посылаются матом и банятся.
Да, мат я использую в своем журнале, поэтому людям с тонкой душевной организацией лучше сразу пройти мимо.
С удовольствием принимаю другие точки зрения в рамках "обсудить". Если вы хотите обратить меня в свою веру или навязать точку зрения - идите в блог к Елене Миро и попробуйте Лену перевоспитать. Если получится - возвращайтесь, выпишу вам именную грамоту.

Что касается френдополитики - добавляю только тех, кого буду читать. Если меня не добавляют в ответ - не обижаюсь.

А теперь
добро пожаловать!

"Я не трус! Но я баюс!"

Я поняла насчет своей болезни:
да, я больна психически
но при этом я не совсем сумасшедшая
вот в чем дело) все это происходит на самом деле, я как тот парень в Вие, но не ссу и сохраняю разум в целости и невредимости там, где другие седеют за ночь.
Я вижу то, от чего люди теряют разум от страха, а я не теряю - и я неуязвимо! Не бояться ковидлы - лучший способ ее победить. Пролезает она через дырку страха, поэтому не бояться - это единственный способ остаться сейчас живехоньким и здоровым.
А почему? А все потому что соблюдаю главную древнюю заповедь НИ СЫ. В полном варианте она звучит:
"Ни Сы у подножия храма истины"
Главное - ничего не бояться. Убивает страх тех, кто боится смерти. А смерти нет, это еще Христос доказал!

Про чудо

А хотите, про чудо расскажу? Одно из многих в моей жизни)

Однажды, когда я рассталась с тем, в кого верила, что он и есть моя Судьба и Любовь Всей Жизни, и сбежала из под венца, когда он мне рассказал, что он реальный алкоголик, было дико больно, душа рвалась на две части, больно было физически прямо от дикого чувства тотального смертельного одиночества, это было очень страшно... Так вот, когда я вернулась тогда в Питер, в какой-то момент, сидя с закрытыми от боли глазами на лестнице с сигаретой, я мысленно сказала "Господи, спаси меня от одиночества", и через пару секунд на моих коленях что-то зашевелилось... Я в шоке, открыла глаза - и увидела на коленях маленького черепахового котенка. Он уютно устроился на мне, приобнял мои ноги и заурчал. Назвала я ее, как хотела всю жизнь назвать дочь, которой у меня так и не случилось...

Кошке Ксюше уже пошел 12й год, старушечка уже, я переехала в свою квартиру, она осталась жить с мамой, с которой они срослись, пока я моталась по сьемам и друзьям, и спасает от одиночества теперь уже мою маму) Ксюша в свои годы прекрасно себя чувствует, скачет как тыгыдымский конь, и я надеюсь, у нее будет настолько долгая жизнь, насколько она может быть у кошки в этом мире...

Идея для стартапа


Мы тут подумали,что коли пошла мода на необычные маски от ковида,то скоро появятся в продаже перчатки с нарисованным на них маникюром для девушек, с когтями для готов и так далее.

дыброновости

Я уже давно сюда не писала.
Осталась последняя неделя моего отпуска - впереди куча дел - нужно все распланировать по работе, сходить к врачу, пока время есть, уладить все дела, и нагуляться напоследок)))

Прохожу платные вебинары у Лары Кротовой - меня настолько зацепило, что я раздербанила кредитку и купила курс. Она офигенная, и ее способы реально помогают привести себя в чувство. Очень сильные техники воздействия на эмоции через тело. Когда была в гостях за городом - у меня от смены обстановки и множества впечатлений начался дикий приступ астмы - и когда я сделала простейший прием от Лары - обхлопать все тело ладонями, все тут же прошло. Классно же!

Правда с Инной вышло многовато для моей головушки - с ней остался один раз, и хочется подвести итоги и взять с ней перерыв, потому что слишком много психологии на одну меня.
Маменька написала полное бреда письмо, после которого мысли о примирении испарились напрочь. Было очень грустно осознать, что той мамы, которую бы я себе хотела - у меня никогда не было и никогда не будет. А есть эта женщина, которая мне совершенно чужда, и кидается в меня ментальными какахами постоянно. Психолог задала задание - представить, что у моего внутреннего ребенка другая мама - та я какая я сейчас. Голова от этого моя поломалась и постоянно болит, почему-то это задание оказалось дико тяжелым. Тяжелая тема, и хочется об этом всем не думать, представить, что я появилась из яйца)))

Обзвонила всех учеников - все хотят заниматься с августа, я так обрадовалась - что поперлась тратить деньги, которых еще не заработала. Заказала себе няшку - фитнес-браслет с NFC, а еще...
еще я заказала себе матрас.
Потому что я сплю на своем три года, и он ужасен. От него болят спина, шея, затекают конечности, и он весь продавлен со всех сторон уже. Поспав впервые за три года на другой кровати - у Наташки на старом диване, я завопила, что так сладко спала и хочу себе новый матрас - Наташа сказала, что уж ежели я на этой развалине сладко спала, то новый матрас мне точно нужен!! В итоге сегодня поехала посмотреть-потрогать, и нашла контору, в которой матрас есть в наличии, какой мне нужен по размеру и жесткости - и привезут его мне уже во вторник. Деньги огромные, но оно того стоит (я пытаюсь себе это говорить))) В других конторах было еще дороже, и везти обещали не меньше месяца. Так что профит на лицо, удачно я съездила))) Теперь жду не дождусь))) Сегодня поспала в своем гостевом кресле, чтоб сравнить впечатления - и спала я на нем так же крепко, как загородом в гостях у Наташи. Так что жесткий матрац - это великая вещь! Не знаю, связано ли это со сном, но сегодня весь день просто не хочется жрать, вообще. Было бы хорошо, если это от хорошего ночного отдыха такая ляпота)

Приехав из гостей, порадовалась, что могу есть все, что мне заблагорассудится, и стала баловать себя курицей по-азиатски (Онега, спасибо еще раз за рецептик!) и баклажанами по-китайски. Жить радостно, когда такое питание - с овощами и приправами.

Ходила в спортклуб, и мне там дико не понравилось - людей много, бесят, неприятно. Хочу для сравнения сходить в другой клуб, где народу поменьше и попросторней - может быть, там зайдет. Но было дико некомфортно, и даже гидромассаж не порадовал, что меня неприятно удивило до глубины души. Обидно. Но, похоже, я переключилась на самостоятельные занятия - стала много гулять иногда, просто пешком, одно время пыталась делать зарядку - но в целом как-то начинаю приходить к мысли, что человек я неспортивный, и худеть мне не надо - после похудения я набираю на несколько кило больше, чем было до него. Поэтому как-то успокаиваюсь и пытаюсь следовать своим ритмам и искать внутреннюю гармонию с собой. Как говорится, если делать то что делал раньше - ждать другого результата глупо. Поэтому я пытаюсь переключиться на бодипозитив и просто поменьше париться))) Стала приходить к мысли, что даже в большом размере находятся на меня желающие, так что я очень даже огого)

Мало половин

Половина отпуска пролетела...
Я уже так хорошо отдохнула, что задумалась о начале работы пораньше.. Но остановила себя - знаем мы это обманчивое чувство, когда чуточку отдохнешь и рвешься в бой - это еще НЕ ТО! То будет, когда страшно соскучусь по своим ученикам и буду полна сил, пока еще не настолько, просто денег нетути, вот и задумалась)
Развели с Юлией мосты в Белую ночь, причем успели в последний вагон - это была последняя ночь с отличной погодой на ближайшее время. Мы отлично погуляли, и хотим еще - когда погода наладится))))
Отпуск проходит как-то довольно активно - все время придумываю, чем заняться, куда сходить. Пишу 3 страницы по Джулии Кэмерон каждый день, только не утром. Вписалась в психологический квест в интернете про чувствование своих чувств - как раз то, что мы сейчас тренируем с Инной.
Рассказала Инне, что все время чем-то болею в отпуске - она сказала, это организм "разжимается" от длительного напряжения, такое у многих, оказывается, бывает.
В июле, даст бог, доеду до Наташки, она купила дом у озера под Питером, договорились на три дня, я уже договорилась со всеми своими заменами - очень надеюсь, что выгорит - уже 5 поездок куда-либо обломалось, поэтому все уже привыкли, что Маша всех гоношит и договаривается о подмене с папой и собакой, а потом никуда не едет... Если поеду - буду ничего-не-делать все три дня!!!
Скоро вроде бы откроют спортклубы, надеюсь, что мой любимый тоже откроется, и я наконец, доеду до джакузьки своей любимой! Они продают по отличной цене абонементы, но я боюсь, что они развалятся с этими карантинами, и деньги сгорят - я лучше потом, когда работа будет, куплю подороже, но чтоб точно не пропал абонемент, для меня это огромные деньги, поэтому лучше я заплачу побольше потом, чем сейчас поменьше, а потом они сгорят.
В такую жару, конечно, очень хочется в бассейн и все такое...
Осталось 30 дней отпуска, хочется провести их как следует)))
Все хочу сходить пешком до центра от себя и устроить пикник в парке на Ал. Невского. Чтоб все пешком, а потом на травке пить кофий из термоса.
Еще хочу погулять по Таврическому - вроде он скоро открывается.
Еще хочу побродить по Петроградке - давно там не была.
Еще хочется хотя бы еще раз развести мосты в центре. И еще разок сходить с собакой до моих мостов ближайших.
Хочется досмотреть "Родину" и начитаться Макса Фрая.
Думаю о том, чтобы начать вязать по-серьезному, прям по схемам и все такое, чтоб победить свой страх, будто у меня руки-крюки в этом.
Мечтаю к осени сшить у кого-нибудь пончо с рукавами и капюшоном, чтоб теплое, красивое и удобное! А когда научусь - связать себе из пряжи еще красивое, которое нашла в инете.
Хочу в августе работать с имеющимися тремя клиентами, и еще двух клевых найти, чтоб если кто потом отвалится - не потерять в деньгах, и выполнить все планы на будущий учебный год.
Хочу попробовать с августа схему, которой научил брат - 10% откладывать, 10% проебывать на свои хотелки. Вот думаю, психолог - это блажь, или все-таки внести как обязательные расходы на здоровье? Слава богу, летом занимаюсь с ней бесплатно, и об этом думать не надо - но настолько улучшается от этого самочувствие и жизнь в целом, что я всерьез думаю о том, чтоб сделать это обязательной статьей расходов для себя, хотя бы раз в две недели. А то папе я все покупаю, животным тоже, а до себя руки не доходят, на себя денег тратить жалко - и это непорядок! Будем это менять)))
Все-таки деньги - это свобода. а когда ты свободен - у тебя и настроение другое и ощущение от жизни хорошее!

Творческая диета и инсайты сегодняшнего дня

Наткнулась на книгу Джулии Кэмерон "Творческая диета" - там о том, как научиться не переедать благодаря общению с самим собой. Мне очень созвучно именно сейчас. Уметь слышать себя и свои чувства, давать название эмоциям, которые со мной происходят прямо сейчас - это то, что я последнее время активно пытаюсь практиковать. Вчера читала эту книгу, сегодня применила несколько инструментов. Например, отправилась гулять, найдя повод дойти до метро пешком - и час гуляла по дворам у Новочеркасской, где куча деревьев и кустов, нюхала жасмин и шиповник, и даже нашла отцветающую сирень. Пока шла - я просто думала о своем, размышляла, а не звонила подругам. Я была сосредоточена на погоде, небе, деревьях, солнышке - это был такой кайф! Я вдруг осознала, что ем, потому что это дает чувство защищенности. Инна спросила "А какая вам грозит опасность?" В общем, я поняла, что после мамы все время чувствую себя в опасности, что на меня нападут, или случится что-то плохое. Оказалось, что после жизни с моей маменькой, когда у меня не было своего уголка, и спрятаться от ее агрессии было некуда, плюс мне ответную агрессию запрещали - в итоге у меня симптомы посттравматического стрессового растройства, как у тех, кто прошел войну. Инна сказала, что похожее рассказывают ей люди, вернувшиеся из горячих точек.
Сегодня вообще был глобальный день. Инна сказала, что я изза хамок в лифте расстраиваюсь, потому что они задевают мое уязвимое больное место, и об этом месте надо знать. И это история не обо мне, а о них - муж им не дал, ноготь сломался или еще какая хрень, но я тут не при чем. И да, это неприятно, но моя долгая overreaction говорит о том, что они триггернули у меня чтото глубоко болезненное застарелое, и об этом надо знать. Я ей описывала, как мой внутренний гопник рвался набить бабе морду, а вшивый интеллигент придерживал его и успокаивал, в итоге интеллигент победил, и в драку я не полезла. Инна сказала, что здоровая часть во мне сильнее, и это круто! Потому что именно этот "гопник" способен натворить непоправимых дел и убить человека в подобной ситуации, и это очень опасно.
Я такая вся вдохновленная, у меня куча сил, и такое хорошее настроение! И книга Кэмерон работает - кроме напитков я сегодня ела всего два раза! Раньше бы уже раз 7 поела к этому времени! Круть!
Кто молодец? Я молодец)))!

Классная статья про похудение

отличная статья Девида Бедрика, процессуального терапевта о психологических аспектах "лишнего" веса и борьбы с ним.
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ И ЧТО С ЭТИМ МОЖНО СДЕЛАТЬ
Автор: Дэвид Бедрик. Взято из блога Анны Топилиной.
Исследования довольно четко показывают: диетические программы не работают!
Проблема не только в том, что у людей, сидящих на диетах, не получается довести дело до конца, но и в том, что сами диеты далеки от совершенства. Нам известно, что всего 10% людей, придерживающихся диеты, удается снизить вес, а около 50% набирают в результате больше, чем сбросили. А наиболее распространенный вариант - похудение и набор веса в режиме «туда-обратно» - куда хуже влияет на здоровье человека, чем само наличие лишнего веса. Более того, становится все более очевидно, что наша «культура худобы» деструктивно влияет на здоровье и самооценку девушек и женщин.
В ходе моих исследований и работы с клиентками, использовавшими разные стратегии снижения веса, я собрал семь важных наблюдений про людей, которые ставят себе цель похудеть. В этой серии текстов я опишу эти наблюдения и предложу варианты ответов на вопрос, который беспокоит многих: «Что делать вместо диеты?».Collapse )

Рецепт РАФа

Я тут перебирала документы, и случайно нашла книжечку с кофейными рецептами - мини-подарок, который прилагался к новой кофемолке. Стала потихоньку пробовать разные рецепты, и вот один особенно понравился. Я в принципе обожаю раф-кофе в кофейнях, а тут научилась готовить его дома) Естественно, теперь с ним встречаю каждое утро, ибо кайф!

Итак
берем 10% сливки, подогреваем их, наливаем в них горячий сваренный кофе в соотношении один к одному (я в кофе добавляю сахарозаменитель заранее) и взбиваем.
Для взбивания я использую каппучинатор из Икеи за 100 рублей. Подобный электрический каппучинатор можно купить в любом инет магазине.

Приятного кофепития!