Category: здоровье

Приветствие

Всем привет!

Меня зовут Мария, мне 37 лет, я из Питера. В жж с 2003 года. Я люблю писать - о том, что интересного произошло в моей жизни, размышлять о разном, общаться с комментаторами, находить новых друзей по всему свету, людей, близких мне по духу.

О тегах
Я иногда пишу рассказики, они выложены под тегами "Чукча-писатель" и "Пишу".
Я очень люблю готовить. Предпочитаю рецепты, когда быстро и вкусно. Многие из моих любимых рецептов выложены под тегом "Кулинария".
Наверное, это единственные теги, которые я не забываю проставлять регулярно)

Моя семья - это собака и кошка, я та самая гордая и независимая женщина за 30. И мне это нравится. Сочувствую феминизму.
ЖЖ веду для себя, не допускаю срачи в моей уютной жежешечке. Поэтому:

WARNING

Сразу предупреждаю - тролли, граммар-наци и прочие негативщики посылаются матом и банятся.
Да, мат я использую в своем журнале, поэтому людям с тонкой душевной организацией лучше сразу пройти мимо.
С удовольствием принимаю другие точки зрения в рамках "обсудить". Если вы хотите обратить меня в свою веру или навязать точку зрения - идите в блог к Елене Миро и попробуйте Лену перевоспитать. Если получится - возвращайтесь, выпишу вам именную грамоту.

Что касается френдополитики - добавляю только тех, кого буду читать. Если меня не добавляют в ответ - не обижаюсь.

А теперь
добро пожаловать!

Предновогодние итоги

В прошлом году я перед НГ писала огромный список желаний на будущий год. Сейчас перечитала, и поняла, что многое я сделала, многое просто отвалилось за ненадобностью, но в целом – сделано весьма много, хотя год, кажется, пролетел просто мгновенно.
Итак, сделанное:Collapse )
Все это пишу, чтоб понять - может, успею что-то сделать до конца года))) Да и вообще, у меня уже новогоднее настроение, хочется окинуть год взглядом и понять - вот это, вот, что пролетело мимо - этот год, да, а что было то, а?

Похудательно-таблеточноэ

Сегодня я отдыхаю после вчерашнего...
Юля уехала, выгуляв сначала собаку мне, созваниваемся весь день, она там осваивает свою новую квартирку, ей непривычно)
А я утром встала, все тело дико болело после перетаскивания 20 сумок с книгами вдвоем с пятого этажа без лифта по кривой лестнице... В итоге поехала в клуб - там отогревала мышцы докрасна в финской парной, массажировала все тело в джакузи, в итоге по приползу домой тело хотя бы не воет от боли, а тихо постанывает при резких движениях или попытках встать с дивана)))
И да, ужас-ужас - я набрала вес под сотню, это мой максимум за всю жизнь. Для меня это мертвый рубеж, когда я решаю худеть без вариантов. Кстати, судя по моим ощущениям - неделю назад я после смены лекарства начала жрать - мне кажется, я весила больше чем сейчас, то есть за 100 кг, сейчас уже подсбросила - ппц! В итоге четыре дня назад села на собственно-выдуманную диету "4-1" - есть не раньше чем через четыре часа с последнее приема пищи, есть одну тарелку еды - и вот прям вкусно, просто и легко. Теперь думаю еще готовить только пп-блюда и не иметь в доме вкуснях - шоколадок там, булок и тд. Юля предлагает добавить разрешение на сладости до 12 утра жестко, не позже. Ну и мое любимое - раз в неделю отдых, мы решили, что это один раз пожрать фаст-фуд, а не весь день обжираться всем сладким и фастфудным, до чего дотянешься. Посмотрю, получится ли сбросить набранное, если нет - то придется идти к доктору и просить поменять лекарство на другое, более лояльное к фигуре. Обидно будет, ибо на этом лекарстве я реально счастливейший человек, оно очень мне подходит по характеру, но блин - жить в таком весе - это физически тяжко и больно... Но пока попробую все-таки худеть по своей системе. Потом попробую пойти на Физикл (это онлайн школа похудения, давно их читаю, мне нравится их подход очень, 5 тысяч за месяц, 4 месяца программа - оч хочу, насколько я разбираюсь в теме - у них очень интересный, действенный и здоровый подход) - кому интересно, погуглите Инстаграмм Зингилевского.
Ну а если и это не поможет - вот только тогда я пойду на смену таблеток. Ибо грамотно подобранный препарат - это редкость и великая удача.

(no subject)

Сегодня я на нервяке подорвалась утром к ветеринару с кошкой, потом посмотрела на сказочную погоду и поняла, что надо ловить такую удачу - позвонила маме и позвала ее в Таврический гулять. Погуляли, пофоткали и поехали ко мне в гости. Там я маму покрасила, приготовила ей кабачок в гриле, надавала ей витаминов и всяких няшек, научила укладываться щеткой и щетку подарила, в общем - отлично провели время))) В итоге я ее проводила на трамвай и еще поперлась в магазин, ибо завтра опять дожди, а в такую погоду грех не ходить лишний раз на улицу - сухо и тепло, и я накупила на неделю еды))) Теперь готовить буду))) Как я люблю такие дни, когда энергии море, хочется гулять и делать дела, и все это приносит удовольствие! Завтра, небось, опять в спячку впаду, хехх

(no subject)

Я сейчас редко пишу, просто потому что все спокойно и хорошо (тьфу-тьфу-тьфу). Все живы, здоровы, сейчас моя любимая пора - когда желтеют листики и воздух становится холодным, мне в кайф гулять в хорошую погоду и сидеть дома с какао, вязанием и сериалами - в плохую. И радуюсь, что не штырит по-осеннему, по большому счету - я просто тихо счастлива. Да, и это пройдет, но пока оно есть - я тихонечко наслаждаюсь...

(no subject)

Отказалась я от вчерашних новеньких, поняла, что имеющейся нагрузки мне хватает, и не надо загонять себя, как я это обычно делала. Позвонила, все отменила, и выдохнула. Потому что в дни, когда я не работаю - я хожу в спортклуб, и с имеющимся графиком мне хорошо. А так - ни денег не заработаю больше, ни здоровье не сохраню. Прям полегчало, когда откатила все назад. Всех денег не заработаешь... Зато вот сегодня я отработала два урока, и теперь буду отдыхать до понедельника))) Завтра в клуб, получать пальтишко и готовить еду, в общем - сплошные кайфушки)

(no subject)

Я полюбила вязать в последнее время. Вяжу я просто снуд, но красивый и большой, цвета морской волны. Длиной будет почти 2 метра. Уже навязала сантиметров 60... Купила пряжу в магазине, а потом загуглила, и оказалось, что в интернетах можно купить ее в два раза дешевле! Заплатить 140 рублей за доставку - и вуаля, экономия нехилая... Сегодня пришла посылочка с очень красивой шерстью... Вот теперь думаю, как бы исхитриться купить хорошую люстру и бра, чтоб не попортить зрение, и буду вязать темными зимними вечерами))) Такое уютное занятие, прям медитация))) Я просто поняла, что люблю вязать крупными нитками, мелкие-тонкие ненавижу, и все поперло и стало получаться! Мне уже заказали два снудика и шапку Юля и мама))) Классно иметь хобби!

Сила воли как мышца

Странно... Я реально по-другому стала воспринимать практически все с тех пор, как бросила курить и взялась за спортклуб и похудеж. Когда для себя много делаешь, прилагаешь усилия (но не рвешься на британский флаг, чтоб все забросить через неделю) - реально начинаешь себя по-другому воспринимать. Как-то стало меняться ощущение себя с другими людьми. Когда вчера мама попыталась говорить об обычном - как она страдает изза того, что брат мой не худеет, и как надо худеть - я просто ее оборвала и предложила наслаждаться прогулкой. Вчера позвонила подруга, у нее в трубку орала ее трехлетка истошно, и когда она сказала, что завершит разговор - "ты же не любишь крики" - я попрощалась, не начав ее убеждать, как раньше, что все в порядке и пытаться продолжать общаться сквозь истошные вопли, сводящие с ума. Сегодня из двух учеников позанималась только с девочкой, ее брат продинамил, и когда мне заплатили не за один урок, а за полтора - в рамках извинения за то, что я ждала этого оболтуса и провела долгий урок с его сестрой - я не стала отнекиваться и взяла деньги, а раньше бы заохала и не взяла. И это только что я подметила. Очень круто! Мне нравятся эти перемены, очень. Все-таки круто - двигаться медленно к цели, по принципу - главное - если упал, то встать и идти дальше, а не бросать все в разочаровании. И не гнать лошадей. Когда мне приходит очередная гениальная идея о том, что еще можно добавить к программе похудения - я говорю себе "дадада, обязательно! только потом, когда привыкну к имеющейся нагрузке..." - и попускает.
А еще я подумала, что слезла с иглы психологии. Раньше мне казалось, что счастье возможно только в результате длительной дорогой психотерапии у хорошего психолога. А в итоге помогло просто делать то, что давно хотел, брать себя в руки и делать - например, вчера я силком себя подняла из постели, взяла рюкзак, который собрала заранее перед сном - и поехала в клуб, там заставила себя выйти на дорожку, коли приехала - в итоге через полчаса ходьбы я проснулась и уже просто кайфовала от гидромассажа и бань. И вообще - когда ходишь в клуб - весь день потом проходит просто на ура))) Я как-то стала наращивать силу воли потихоньку, раньше она была атрофирована вконец - причем это именно особенность заболевания, и на золофте я стала гораздо лучше себя контролировать, и в целом стала уравновешенней, болтанка вверх=вниз стала не такой крутой и не так часто. Даже летом не лечилась (тьфу-тьфу-тьфу). Очень классно понемножку учиться брать себя в руки и делать что-то для себя, даже если прям щас не хочется и лень. Это как мышца - если ее качать, она станет сильной. После того, как я перетерпела ломку без никотина - мне уже легче переносить это движение "взять себя за шиворот". Мне помогает рассматривать чувство, которое причиняет дискомфорт и просто позволять ему быть. Хочется курить? А в чем это выражается? Зуд на языке во рту, ну и фиг с ним, можно терпеть, само пройдет - и проходит! Так же с голодом - тянет в желудке слегка - ну и ладно, зато завтра будет легко проснуться! И так далее.
Главное - не нагружать себя настолько, чтоб порваться, все проклянуть и побросать. Периодически я срываюсь, нажираюсь, мне хреново, хочу все бросить - и тут меня выручает Юля, которая гладит меня по голове и уговаривает ласково - ну смотри, килограмм за неделю, это же прогресс, да - не быстрый, но - прогресс! Главное - не останавливайся! И я киваю и продолжаю с надеждой увидеть минус один в следующее воскресенье. И когда вижу - жутко изумляюсь, уже третью неделю подряд. И понимаю, что не зря не бросила и продолжила. И что оно того стоит.
И да, красивущее пальто ко мне едет из интернета))) Как раз приедет к тому времени, когда я в него влезу))))

(no subject)

Договорилась с родителями учеников моих, они жутко обрадовались, и уже в понедельник начнем) Я уже расписала планы на деньги - хочу пальто купить себе из интернета, о котором мечтала весь последний месяц и ботиночки красненькие Zenden. И витамины пора заказывать на Айхербе на год. И долги раздать. Ааааа! Как же мне этого не хватало) Еще собаку на хороший корм переведу, ибо с дешевых он пухнет страшно после отравления прошлогоднего.
Все куплю и буду копить на посудомойку)))
Заодно повысила им ценник на 100 рублей, так что на тыщу в месяц больше заработаю, что тоже радует.
Клятвенно обещала Юле, что буду отдыхать в каникулы школьные, и заложила это в бюджет)))
Диета моя не пошла - от обилия фруктов желудок крякнул и сказал, что у него повысилась кислотность, еле привела себя в чувство. Теперь думаю, что такое жрать на ночь вместо фруктов. Пока остановилась на варианте просто не жрать за 4 часа до сна (то бишь, с полуночи) и ходить почаще в клуб, авось, потихоньку вес скину.
А вот вам сцылка, зацените пальтишко моей мечты, красивущее и совершенно недорогое:
https://www.dresslily.com/plus-size-asymmetric-fleece-contrast-product7094112.html

Про похудежку

А я всерьез взялась за похудение. Сейчас не жру после 20 ничего, кроме фруктов. Если раньше я при подобных ограничениях жрала яблоки и творог (и тех и других я ненавижу), то тут я сделала по-умному - покупаю вкусняшки на вечер, типа персиков и винограда, груши и так далее. Результат виден уже через пару дней такой жизни - лицо обрело четкие очертания, к примеру. Мне нравится эта диета, она вкусная и ненапряжная. Ну а после полуночи я стараюсь только пить воду, либо если оч хочется жрать - то виноград и вода. На такой диете вполне можно жить полноценно, ее несложно поддерживать. Сейчас еще стала стараться ужинать чем-то полегче по возможности, либо маленькую порцию, исходя из того, что "ужин надо отдавать врагу"(с)
Раньше я худела ради того, чтоб встретить мужика. А в этот раз я это делаю для себя - для здоровья и удовольствия шоппинга спокойного в любимых магазинах, и чтоб носить любимую одежду. И просто нравиться себе в зеркале. В итоге все происходит как-то легко и без напряга, при этом делаю я и правда немало - стараюсь каждый день либо в спортклуб, либо дома позаниматься, либо хотя бы прогуляться, что-нибудь одно каждый день - это помимо ограничения по времени в питании.
Мне кажется, "не жрать после шести" - это самый легкий и действенный способ худеть. Потому что в остальном - жрать можно все и сколько угодно, только не вечером. Ну а я сова и ложусь в 2 или в 4 обычно, поэтому у меня не шесть, а восемь. Ну и жрать фрукты - это вовсе не читерство, они настолько малокалорийны, что организм их как еду не считывает, в отличие от пустого желудка.
Теперь мечтаю, как куплю себе красивейшее пальто, которое увидела в инстаграмме - оно на стройную фигуру. И вообще, клево, что я наконец-то этим занялась всерьез, и у меня получается, и получается не бросать. Как только я срываюсь и хочу все бросить - Юля подхватывает меня и уговаривает не бросать. Вместе худеть, конечно, веселее и легче. В два раза больше причин худеть находится, да и есть, кому поддержать, когда готов сдаться и все бросить.
А еще я нашла любимый клуб для себя из сети ФитнесХаус. Мама подарила абонемент "Мультикарта" по акции - дык я сходила в три разных клуба, и обнаружила, что на Ладожской клуб совершенно чудный - там мало народу, теплый бассейн, вид прекрасный на небо, когда идешь по дорожке, а главное - большой бассейн с гидромассажем на 8 человек, залезаю туда и кайфую подолгу, такой расслабон и кайф))) Вот, надеюсь, сбросить хотя бы килограммов шесть, и начать делать что-то более подвижное, чем просто ходьба по дорожке и плаванье - ибо пока что с таким огромным весом дико тяжко делать серьезные упражнения.
А главное, от того, что делаешь что-то для себя - появляется жуткая гордость собой. И настроение от этого просто прекрасное! Теперь удивляюсь, почему раньше так клево не худелось)))