?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

[sticky post] Приветствие

Всем привет!

Меня зовут Мария, мне 37 лет, я из Питера. В жж с 2003 года. Я люблю писать - о том, что интересного произошло в моей жизни, размышлять о разном, общаться с комментаторами, находить новых друзей по всему свету, людей, близких мне по духу.

О тегах
Я иногда пишу рассказики, они выложены под тегами "Чукча-писатель" и "Пишу".
Я очень люблю готовить. Предпочитаю рецепты, когда быстро и вкусно. Многие из моих любимых рецептов выложены под тегом "Кулинария".
Наверное, это единственные теги, которые я не забываю проставлять регулярно)

Когда я училась в институте на психолога, у меня началось биполярное расстройство, поэтому у меня в блоге много о болезни, психиатрии и о пользе антидепрессантов и прочих лекарств. У меня инвалидность, но я стараюсь жить так, будто ее нет и не вешать нос, как бы этого иногда мне не хотелось. Я не хочу, чтоб меня воспринимали, как психически больную, и многие в реале даже не догадываются об этом факте моей биографии. Биография у меня, кстати, богатая - в анамнезе у меня автостоп, мотоциклы и парашюты. Просто однажды случилась беда, и я заболела. Очень много лет ушло на принятие, что теперь я не могу всего того, что могла раньше, что надо пить лекарства, чтоб быть хотя бы в приблизительной норме самочувствия, но сейчас я просто стараюсь жить по максимуму своих нынешних возможностей.
Если у вас есть вопросы о психиатрии, лекарствах или оформлении инвалидности - спрашивайте, если знаю - отвечу, а знаю я очень много по этой теме.

Моя семья - это собака и кошка, я та самая гордая и независимая женщина за 30. И мне это нравится. Сочувствую феминизму.
ЖЖ веду для себя, не допускаю срачи в моей уютной жежешечке. Поэтому:

WARNING

Сразу предупреждаю - тролли, граммар-наци и прочие негативщики посылаются матом и банятся.
Да, мат я использую в своем журнале, поэтому людям с тонкой душевной организацией лучше сразу пройти мимо.
С удовольствием принимаю другие точки зрения в рамках "обсудить". Если вы хотите обратить меня в свою веру или навязать точку зрения - идите в блог к Елене Миро и попробуйте Лену перевоспитать. Если получится - возвращайтесь, выпишу вам именную грамоту.
Если вы считаете, что Анне Карениной от депрессии помогли бы две коровы, а лекарства - это химия, то нажмите крестик справа вверху. Одна из моих целей - это популяризировать современную психиатрию.

Что касается френдополитики - добавляю только тех, кого буду читать. Если меня не добавляют в ответ - не обижаюсь.

А теперь
добро пожаловать!

Oct. 2nd, 2019

Я сейчас редко пишу, просто потому что все спокойно и хорошо (тьфу-тьфу-тьфу). Все живы, здоровы, сейчас моя любимая пора - когда желтеют листики и воздух становится холодным, мне в кайф гулять в хорошую погоду и сидеть дома с какао, вязанием и сериалами - в плохую. И радуюсь, что не штырит по-осеннему, по большому счету - я просто тихо счастлива. Да, и это пройдет, но пока оно есть - я тихонечко наслаждаюсь...
Отказалась я от вчерашних новеньких, поняла, что имеющейся нагрузки мне хватает, и не надо загонять себя, как я это обычно делала. Позвонила, все отменила, и выдохнула. Потому что в дни, когда я не работаю - я хожу в спортклуб, и с имеющимся графиком мне хорошо. А так - ни денег не заработаю больше, ни здоровье не сохраню. Прям полегчало, когда откатила все назад. Всех денег не заработаешь... Зато вот сегодня я отработала два урока, и теперь буду отдыхать до понедельника))) Завтра в клуб, получать пальтишко и готовить еду, в общем - сплошные кайфушки)
Я полюбила вязать в последнее время. Вяжу я просто снуд, но красивый и большой, цвета морской волны. Длиной будет почти 2 метра. Уже навязала сантиметров 60... Купила пряжу в магазине, а потом загуглила, и оказалось, что в интернетах можно купить ее в два раза дешевле! Заплатить 140 рублей за доставку - и вуаля, экономия нехилая... Сегодня пришла посылочка с очень красивой шерстью... Вот теперь думаю, как бы исхитриться купить хорошую люстру и бра, чтоб не попортить зрение, и буду вязать темными зимними вечерами))) Такое уютное занятие, прям медитация))) Я просто поняла, что люблю вязать крупными нитками, мелкие-тонкие ненавижу, и все поперло и стало получаться! Мне уже заказали два снудика и шапку Юля и мама))) Классно иметь хобби!

Сила воли как мышца

Странно... Я реально по-другому стала воспринимать практически все с тех пор, как бросила курить и взялась за спортклуб и похудеж. Когда для себя много делаешь, прилагаешь усилия (но не рвешься на британский флаг, чтоб все забросить через неделю) - реально начинаешь себя по-другому воспринимать. Как-то стало меняться ощущение себя с другими людьми. Когда вчера мама попыталась говорить об обычном - как она страдает изза того, что брат мой не худеет, и как надо худеть - я просто ее оборвала и предложила наслаждаться прогулкой. Вчера позвонила подруга, у нее в трубку орала ее трехлетка истошно, и когда она сказала, что завершит разговор - "ты же не любишь крики" - я попрощалась, не начав ее убеждать, как раньше, что все в порядке и пытаться продолжать общаться сквозь истошные вопли, сводящие с ума. Сегодня из двух учеников позанималась только с девочкой, ее брат продинамил, и когда мне заплатили не за один урок, а за полтора - в рамках извинения за то, что я ждала этого оболтуса и провела долгий урок с его сестрой - я не стала отнекиваться и взяла деньги, а раньше бы заохала и не взяла. И это только что я подметила. Очень круто! Мне нравятся эти перемены, очень. Все-таки круто - двигаться медленно к цели, по принципу - главное - если упал, то встать и идти дальше, а не бросать все в разочаровании. И не гнать лошадей. Когда мне приходит очередная гениальная идея о том, что еще можно добавить к программе похудения - я говорю себе "дадада, обязательно! только потом, когда привыкну к имеющейся нагрузке..." - и попускает.
А еще я подумала, что слезла с иглы психологии. Раньше мне казалось, что счастье возможно только в результате длительной дорогой психотерапии у хорошего психолога. А в итоге помогло просто делать то, что давно хотел, брать себя в руки и делать - например, вчера я силком себя подняла из постели, взяла рюкзак, который собрала заранее перед сном - и поехала в клуб, там заставила себя выйти на дорожку, коли приехала - в итоге через полчаса ходьбы я проснулась и уже просто кайфовала от гидромассажа и бань. И вообще - когда ходишь в клуб - весь день потом проходит просто на ура))) Я как-то стала наращивать силу воли потихоньку, раньше она была атрофирована вконец - причем это именно особенность заболевания, и на золофте я стала гораздо лучше себя контролировать, и в целом стала уравновешенней, болтанка вверх=вниз стала не такой крутой и не так часто. Даже летом не лечилась (тьфу-тьфу-тьфу). Очень классно понемножку учиться брать себя в руки и делать что-то для себя, даже если прям щас не хочется и лень. Это как мышца - если ее качать, она станет сильной. После того, как я перетерпела ломку без никотина - мне уже легче переносить это движение "взять себя за шиворот". Мне помогает рассматривать чувство, которое причиняет дискомфорт и просто позволять ему быть. Хочется курить? А в чем это выражается? Зуд на языке во рту, ну и фиг с ним, можно терпеть, само пройдет - и проходит! Так же с голодом - тянет в желудке слегка - ну и ладно, зато завтра будет легко проснуться! И так далее.
Главное - не нагружать себя настолько, чтоб порваться, все проклянуть и побросать. Периодически я срываюсь, нажираюсь, мне хреново, хочу все бросить - и тут меня выручает Юля, которая гладит меня по голове и уговаривает ласково - ну смотри, килограмм за неделю, это же прогресс, да - не быстрый, но - прогресс! Главное - не останавливайся! И я киваю и продолжаю с надеждой увидеть минус один в следующее воскресенье. И когда вижу - жутко изумляюсь, уже третью неделю подряд. И понимаю, что не зря не бросила и продолжила. И что оно того стоит.
И да, красивущее пальто ко мне едет из интернета))) Как раз приедет к тому времени, когда я в него влезу))))

Sep. 7th, 2019

Договорилась с родителями учеников моих, они жутко обрадовались, и уже в понедельник начнем) Я уже расписала планы на деньги - хочу пальто купить себе из интернета, о котором мечтала весь последний месяц и ботиночки красненькие Zenden. И витамины пора заказывать на Айхербе на год. И долги раздать. Ааааа! Как же мне этого не хватало) Еще собаку на хороший корм переведу, ибо с дешевых он пухнет страшно после отравления прошлогоднего.
Все куплю и буду копить на посудомойку)))
Заодно повысила им ценник на 100 рублей, так что на тыщу в месяц больше заработаю, что тоже радует.
Клятвенно обещала Юле, что буду отдыхать в каникулы школьные, и заложила это в бюджет)))
Диета моя не пошла - от обилия фруктов желудок крякнул и сказал, что у него повысилась кислотность, еле привела себя в чувство. Теперь думаю, что такое жрать на ночь вместо фруктов. Пока остановилась на варианте просто не жрать за 4 часа до сна (то бишь, с полуночи) и ходить почаще в клуб, авось, потихоньку вес скину.
А вот вам сцылка, зацените пальтишко моей мечты, красивущее и совершенно недорогое:
https://www.dresslily.com/plus-size-asymmetric-fleece-contrast-product7094112.html

Про похудежку

А я всерьез взялась за похудение. Сейчас не жру после 20 ничего, кроме фруктов. Если раньше я при подобных ограничениях жрала яблоки и творог (и тех и других я ненавижу), то тут я сделала по-умному - покупаю вкусняшки на вечер, типа персиков и винограда, груши и так далее. Результат виден уже через пару дней такой жизни - лицо обрело четкие очертания, к примеру. Мне нравится эта диета, она вкусная и ненапряжная. Ну а после полуночи я стараюсь только пить воду, либо если оч хочется жрать - то виноград и вода. На такой диете вполне можно жить полноценно, ее несложно поддерживать. Сейчас еще стала стараться ужинать чем-то полегче по возможности, либо маленькую порцию, исходя из того, что "ужин надо отдавать врагу"(с)
Раньше я худела ради того, чтоб встретить мужика. А в этот раз я это делаю для себя - для здоровья и удовольствия шоппинга спокойного в любимых магазинах, и чтоб носить любимую одежду. И просто нравиться себе в зеркале. В итоге все происходит как-то легко и без напряга, при этом делаю я и правда немало - стараюсь каждый день либо в спортклуб, либо дома позаниматься, либо хотя бы прогуляться, что-нибудь одно каждый день - это помимо ограничения по времени в питании.
Мне кажется, "не жрать после шести" - это самый легкий и действенный способ худеть. Потому что в остальном - жрать можно все и сколько угодно, только не вечером. Ну а я сова и ложусь в 2 или в 4 обычно, поэтому у меня не шесть, а восемь. Ну и жрать фрукты - это вовсе не читерство, они настолько малокалорийны, что организм их как еду не считывает, в отличие от пустого желудка.
Теперь мечтаю, как куплю себе красивейшее пальто, которое увидела в инстаграмме - оно на стройную фигуру. И вообще, клево, что я наконец-то этим занялась всерьез, и у меня получается, и получается не бросать. Как только я срываюсь и хочу все бросить - Юля подхватывает меня и уговаривает не бросать. Вместе худеть, конечно, веселее и легче. В два раза больше причин худеть находится, да и есть, кому поддержать, когда готов сдаться и все бросить.
А еще я нашла любимый клуб для себя из сети ФитнесХаус. Мама подарила абонемент "Мультикарта" по акции - дык я сходила в три разных клуба, и обнаружила, что на Ладожской клуб совершенно чудный - там мало народу, теплый бассейн, вид прекрасный на небо, когда идешь по дорожке, а главное - большой бассейн с гидромассажем на 8 человек, залезаю туда и кайфую подолгу, такой расслабон и кайф))) Вот, надеюсь, сбросить хотя бы килограммов шесть, и начать делать что-то более подвижное, чем просто ходьба по дорожке и плаванье - ибо пока что с таким огромным весом дико тяжко делать серьезные упражнения.
А главное, от того, что делаешь что-то для себя - появляется жуткая гордость собой. И настроение от этого просто прекрасное! Теперь удивляюсь, почему раньше так клево не худелось)))

Хороший день

В последнее время я постоянно спала, ибо бросила курить, а без никотина я много сплю первое время.
И сегодня вдруг встала утром, и пошла в спортклуб. Божечки-кошечки, хорошо-то там как! И баньки, и гидромассаж, и по дорожке походила, и в бассейне поплавала...
Видела там мужика - ну вот прямо с журналов сошел - кубики пресса, высокий, длинноногий, плечистый, и даже на лицо ничего так. Аполлон, карочи...
Я подумала, что этому мужику клуб должен платить, чтоб он туда ходил - потому что посмотрев на это диво дивное, мне резко захотелось ходить в клуб почаще)))
До чего же здорово, когда день начинается с утра, а не в 21 час... Сейчас шуршу по хозяйству, в мультиварке готовится жаркое по-домашнему, и наконец-то руки дошли разгрести бардак после перестановки.
Сегодня обнаружила - что клево, когда встаешь прям, пьешь кофе и идешь в клуб сразу, а собаку выгуливать после клуба. Благо я его в три ночи выгуливала, вернулась - еще и 12 часов не прошло, зато с чувством, толком и расстановкой выгуляла Джерика, потому что была бодрая, проснутая и покайфовавшая в клубе. Заодно идеально получается устроить "голодное кардио" утреннее - пока в бане сижу да возвращаюсь, проходят еще два часа, после кардио. Попробую эту штуку, может поможет, а то придется перестать жрать на ночь, а это очень тяжко мне.
Вообще очень хочется вписаться в очередную пятилетку по похудению, чтоб довести себя, как обычно, до изнеможения и надолго перестать ползти в сторону мечты... Так и хочется начать делать сразу фсё! и сбросить вес, и такой ляляля-худышкой ходить! А по факту - от таких пятилеток я сдуваюсь и начинаю сутками спать и ничего не хотеть. Ну и, конечно, после такого деятельного и приятного утра, тянет на геракловы подвиги...
Все-таки, клуб - это здорово) Мало того, что польза, так еще и приятно, а потом еще целый день ходишь, собой гордишься)))

Aug. 3rd, 2019

Пытаюсь бросить курить электронки. Утром сегодня в 6 покурила последний раз, и всю оставшуюся жидкость вылила в раковину. Пока держусь. Отвлекаюсь на всякие дела, но трудно, все время хочется по привычке взять сигарету и сделать затяжку... Утешаю себя тем, чего накуплю на сэкономленные деньги... И списком, зачем мне надо бросить... ых, тяжко.
Сегодня опять проснулась с больным горлом. Уже в истерике позвонила Юле, и начала рыдатЬ, что чтожэтотакоэ. Отмечу, что вчера я решила работать с оставшимися двумя учениками все-таки с осени. И тут же - больное горло. Юля меня спросила - не хочет ли организм мне что-то сказать этим всем?
В общем, дорогой организм, я тебя услышала, отменила работу до следующей осени. Буду заниматься только тобой и писательством. Дадада. И я честно буду бороться с попытками устроиться на какую-нибудь еще работу. Обещаю.
ЗЫ: кстати, организм услышал, горло и хрипота резко исчезли. В общем, видимо, мы правильно его поняли)))
Блин, с 16 лет работаю, отпусков реальных особо-то и не было... Разве что путешествовала много до 2006го года - в Прагу, в Норвегию через Финку и Швецию, в Болгарии еще была. И в 12м году на неделю с мамо в Грецию ездили (если это можно назвать отдыхом, я просто спала в номере сутками и читала "Войну и мир"))) Видимо, организм уже ничего не хочет. Денег хватает на минимум, и больше ему ничо не нада. Ну хорошо хоть, он не просто так болеет, а со смыслом. И действительно, практически все прошло, когда я позвонила родителям учеников и сказала, что работать не буду. Все-таки, удивительно. И да, я не сомневаюсь, что попытки пойти работать еще будут неоднократные...