Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Приветствие

Всем привет!

Меня зовут Мария, мне 42 года, я из Питера. В жж с 2003 года. Я люблю писать - о том, что интересного произошло в моей жизни, размышлять о разном, общаться с комментаторами, находить новых друзей по всему свету, людей, близких мне по духу.

О тегах
Я иногда пишу рассказики, они выложены под тегами "Чукча-писатель" и "Пишу".
Я очень люблю готовить. Предпочитаю рецепты, когда быстро и вкусно. Многие из моих любимых рецептов выложены под тегом "Кулинария" и "ПП".
Наверное, это единственные теги, которые я не забываю проставлять регулярно)

Комментарии и личные сообщения от нефрендов тут закрыты. У меня тут ламповое местечко, и никаких гоблинов, троллей и хейтеров я сюда допускать не желаю. Если хотите дружить - ставьте лайки, я восприму это как предложение задруЖЖиться. Что касается френдополитики - добавляю только тех, кого буду читать. Если меня не добавляют в ответ - не обижаюсь.

А теперь
добро пожаловать!

Спасибо, Кэп

Мы с Юлией решили стать психологическими гурынями.

Мы планируем организовать психологический центр «Кэп».

Решим любые проблемы!

Вам грустно? а мы скажем вам «Не грустите!» и возьмем с вас пять тыщ за консультацию.

Вы тревожитесь? — Не тревожьтесь!

Вы обиделись на кого-то? — Не обижайтесь!

Вам плохо? Выше нос! — скажем мы.

Вы курите? — Бросайте курить!

Вы пьете? — Бросайте пить!

Вы наркоман? — Давай, завязывай с этой дрянью, чувак.

За дополнительные три тыщи будем похлопывать клиента по плечу дружески-участливо.

Я щетаю, это гениальная идея. Разбогатеем наконец-то!

Хорошую статью нашла

Как найти внутренние ресурсы и больше не терять

Как находить внутренние ресурсы? Очень много об этом слышу, но не могу понять. Я постоянно чувствую себя обессиленной и хочу где-то взять силы, но не понимаю где.

На вопросы ответит Илона Багдасарян — клинический психолог, психоаналитик, системный семейный терапевт, деловой психолог и коуч.

Под внутренним ресурсом обычно подразумевается некоторый запас жизненных сил, которые можно расходовать на разные задачи.

У здорового и счастливого человека без каких-либо проблем восполняется самостоятельно. Максимум, может случится ситуация, когда пришлось потратить слишком много сил сразу, и потом требуется более длительный отдых. Но на практике часто происходит иначе: человек чувствует истощение, делая при этом свои обычные дела.

Откуда берётся ресурс

Есть три вида ресурсов: физический, интеллектуальный и психоэмоциональный.

Физический ресурс — это наше здоровье и выносливость. Здесь всё просто: он восполняется за счёт удовлетворения таких базовых потребностей, как безопасность, сон, еда и физическая активность.

Интеллектуальный ресурс — это полученные знания, навыки и умения, которые мы используем каждый день.

Психоэмоциональный ресурс — это внутренние опоры, которые помогают нам двигаться вперёд. Если у человека есть психологические проблемы, то остальные два ресурса использовать на максимум просто не получится.

( Collapse )

Дневник как ресурс

Сейчас просто все с ума сходят по продуктивности и собственной полезности. И хочется уже выдохнуть и спросить «Если для продуктивности нужен ресурс, то что нужно для появления ресурса?» Я сама такая, мне все кажется, что надо делать как можно больше нужного, правильного, полезного, иначе зря живу на свете этом. А пожив два дня в мегапродуктивном режиме, сделав все, о чем мечтала делать ежедневно и ввести в привычку, я поняла, что устала, выдохлась и устала от продуктивности. Не представляю, откуда берут силы все те молодцы, которые на психологических марафонах каждый день пишут по 100500 дел, которые переделали за день.

Неужели мы живем ради дел? Неужели мы рождены, чтоб готовить еду, ходить в МФЦ, тратить 2 часа из 15 не-сна на дорогу в обнимку с вонючими незнакомцами? Неееет. Когда мы вспоминаем какое-то время в прошлом — мы вспоминаем самое хорошее. Или самое плохое. И вот, чтобы вспоминалось только хорошее и думать о хорошем, можно вести «Дневник как ресурс», если не хотите участвовать тут, можно же вести самому для себя, в электронном или бумажном виде в любимой тетрадки.

Вот как его вести:

Делаем таблицу из четырех частей. 1 раз в неделю ее заполняем. Я лично пишу в Ворде.

1. Какие впечатления на этой неделе были самыми незабываемыми? (не менее 5 пунктов)

( Collapse )

Ржу)

1.jpg


2.jpg

Я, кстати, тот самый интроверт из мема, которому кабачков никто не дарит)))
А вам дарят кабачки?

Интересная мысль от психолога Ильи Латыпова

Всё больше прихожу к мысли, что расширение пределов человеческой свободы (если не брать физические ограничения) лежит в способности научиться проживать те чувства, которые ранее казались непереносимыми. Тогда мой выбор в той или иной ситуации будет всё больше определяться моей совестью, и всё меньше - избеганием. Потому что избегаем мы не ситуаций - а чувств, которые они вызывают.

Смешное из сети

У Билли Миллигана было 24 личности. Всего-то?
Вот мои 24 (и это далеко не все):

1. Баба. Эту пироженкой не корми, а дай в икею съездить, в летуали всякие ривгошные заглянуть.

2. Есть еще другая баба, ее пироженкой накормить надо обязательно, иначе она сожрет кусок мозга богатырского и кровушки повысосет.

3.4. Два мужика — перфекционист и прокрастинатор, работают в паре. Один говорит: «давай сделаем все идеально», второй соглашается: «давай, но не сегодня».

5. Имеется блондинка, у которой секунд 5 уходит на определение, где право, а где лево, ну ведь хрен поймешь, и правда.

6. Под ногами путается девочка в тесных сандаликах, ей и шарик подарили, и мультик показали, а она все равно хнычет.

7. Сударыня, раскидывающая вещи.

8. Филиппинка — убирает все за сударыней, матеря ее на своем сквозь зубы.

9. Идиот. Когда всплывает эта личность, окружающие думают, что это прикол, что я стебусь, но нет, это идиот.

10. Человек-говно. Вроде человек, но такое говно.

11. Директор. Хочет руководить всем. И всеми. И везде. И точка.

12. Резидент comedy club — шутит про письки. Много. Зря.

13. Невротик. За все переживает, паникует по случаю и без. Изводит себя и окружающих.

14. Уставшая тетка. Вечно повторяет: «задолбало это все, хочу отдохнуть от всего этого».

15. Чувак с манией величия. Окружающих считает тупицами. Даже здороваться не хочет. Регулярно зачищает друзей в vk.

16. Чувак с комплексом неполноценности. Себя считает тупицей. И уродом. Толстым несмешным уродом. Просыпается чаще всего в ПМС.

17. Немец. Хочет чтобы все приходили вовремя, делали все аккуратно. Принципиален. Характер нордический.

18. 19. Человек, который все знает. Его очень стесняется человек, который ничего не знает.

20. Философ. Трындит не по делу. Много. Долго. Зачем?

21. Кот. Любит коробки. Любые. Всех размеров и текстур. Завидев очередную, несется к ней со всех ног.

22. Жена. Всегда права. Абсолютно всегда. Бесит этим мужа, но ведь права.

23. Муж. С легкостью собирает мебель, привезенную бабой из икеи, потом двигает эту мебель по дому, не забывая изощренно материться, в отличии от филиппинки, на русском.

24. Психолог. Ставит диагнозы всем окружающим. Самокопанием и самодиагностикой изводит и себя, и всех остальных моих личностей. Написал этот пост.

Кати Карюхина.

ремонтный дыбр болеющего котика

Мне вроде полегче, вчера было совсем хорошо, но я поперлась в магазин на машине с ремонтником, а вечером гуляла с собаком, и че-то сегодня опять температура поднялась... Но все равно повеселей, чем было.
Ремонтник уже отчистил стены от краски, отгрунтовал их, завтра зальет края герметиком, и послезавтра, надеюсь, уже приступит к укладке плитки. Конечно, эта его жена со сломанной ногой, которая требует его везде ее возить, сильно тормозит процесс. Ну и сегодня он забыл пистолет для герметика. Зато заделал дыру между ванной и стеной большую сегодня. Так что ремонт потихоньку, но движется. Все-таки я рада, что он ремонтирует - с Вовкой было бы сложнее чисто по человечески. Да еще Вовку пришлось бы кормить)
Мне жутко одиноко по вечерам без жильца. Даже сериалы не спасают. Не знаю, человек в соседней комнате очень важен психологически, хотя не лезу никогда в их жизнь и живем как обычные соседи в коммуналке. Но вот важно мне, чтоб живая душа была за стенкой!
Скорее бы уже закончить ремонт, чтоб красиво получилось, и скорее сдать комнату!
Пока отменила на завтра психолога, еще слабенькая, чтоб куда-то надолго уходить. Ну и с ремонтником предпочитаю находиться рядом, вдруг что попросит для процесса, типа тряпки или молотка.
Еще я тут озаботилась холодом в комнате - вызвала ремонт окон, думала, что у меня трещина в окне - оказалось, это такая грязюка, мастер ее ногтем соскреб, я поржала над собой. Но зато, когда он мне посчитал утепление и смену ручек в двухстворчатом окне в комнате и в балконном блоке - вышло все столько же, сколько я планировала потратить на замену стекла, и в 2 раза дешевле, чем у того товарища, у которого я делала окно частным образом. Короче, мастер сказал, что все эти "материал оплата за метр длины" - это все маркетинговый ход у частников и чистый обман. Теперь, главное, чтоб хорошо сделали, мастер придет в субботу. Надеюсь, у меня наконец-то станет тепло в комнате и в квартире...
В среду уже иду к ученице, вместо понедельника ибо деньги нужны. Потратилась я на болячку свою изрядно.
Ничего, выплывем) продолжаю жарить себе картошку фри, получается прямо, как в Макдаке) и с солеными огурцами наворачиваю... огонь! и с колой))) в общем, болею, как могу)))

Среда

+ продолжаю рано вставать, теперь делаю тихий час вечером, и ложусь поздно, и встаю через шесть часов утром. получается нормуль

+ читаю книжку про хроническую усталость, похоже, что у меня именно она скорее, а не депрессия, вернее они вместе. Автор пишет, что при депрессии физические упражнения показаны, а при хрон. усталости - наоборот. На попытку заняться спортом хоть чуть-чуть организм отреагировал моментально - попытался заболеть и до сих пор ругается.

+ сегодня задание в адвент-календаре - отдать ненужные вещи кому-нибудь. Недавно отдала Юле куртку, будем считать, что сделано)

+ сегодня поехала к психологу, а она заболела. не предупредили, ни хера. но зато я решила, чтоб не зря ездила - зайти к участковому. в итоге мне выписали таблетки, и я тут же съездила их получила. просто отлично, у меня запас на полтора-два месяца теперь есть)))

+ недавно купила копилку интерактивную на 5 тысяч (есть уже на 50 с шагом по 10 рублей), тут шаг - по рублю. Сегодня вместо покупки булочек со сливками и торта морковного - сняла нал и положила 200 в маленькую, 100 в большую))) крестиков становится все больше))) 5000ная на кресло будет, либо на неприкосновенный запас, на всякий пожарный

+ думаю, где посмотреть кресло себе можно. чтоб пощупать и посидеть в нем можно было. думаю об игровом, чтоб много времени в нем можно было проводить с удобством

+ МРТ показал, что у мамы рака нет, теперь операция по удалению полипов и гистология, но думаю, все будет нормально, кровь на онкомаркеры чистая ттт, это ли не радость!